सेक्स(sex) के बाद योनि की देखभाल के आसान उपाय:- सम्बन्ध बनाने के बाद योनि की सही तरीके से साफ- सफाई करना न केवल योनि को इन्फेक्शन से बचाने में आपको मदद करता है, बल्कि यह तमाम जननांग स्वास्थ्य और भी बेहतर बनाता है। इस ब्लॉग के जरिये आपको यहाँ कुछ आसान और प्रभावी उपाय को बताएंगे जो सेक्स के बाद अपनाए जा सकते हैं:-
1. हल्के गुनगुने पानी से योनि की सफाई करें
योनि की साफ सफाई करना बहुत जरुरी हैं खासकर सेक्स(sex) के बाद। हल्के गुनगुने पानी से सफाई करें जिससे बैक्टीरिया या वीर्य के अवशेषों को हटाया जा सके। इस बात को ध्यान रखना चाहिए कि योनि के अंदर पानी डालकर साफ करने की कोई जरूरत नहीं होती, क्योंकि योनि खुद-ब-खुद साफ हो जाती है।
2. माइल्ड और खुशबू रहित साबुन अच्छा विकल्प होता हैं :-
अगर आप साबुन का उपयोग करते है, तो केवल माइल्ड और खुशबू रहित साबुन का ही उपयोग करें। हार्ड केमिकल्स वाले साबुन योनि के पीएच बैलेंस को बिगाड़ सकते हैं, जिससे इन्फेक्शन का खतरा योनि के लिए बढ़ सकता है।
3. सेक्स के बाद पेशाब करें
अगर आप सेक्स के बाद पेशाब करते है तो आपको यह किसी भी बैक्टीरिया को यूरिनरी ट्रैक्ट में जाने करने से रोकता है। पेशाब करने से यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) के खतरा से बचा जा सकता है।
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4. अंडरगारमेंट्स साफ और सूखे होना चाहिए
साफ और सूखे बहुत जरुरी होता हैं| सेक्स के बाद ऐसे कपड़े पहनने से संक्रमण का खतरा से बच सकते हैं|
5. हाइड्रेट रहें
हाइड्रेट रहने से आपको योनि से सम्बन्धित परेशानियो से बच सकते हैं| आप कोशिश करें कि सेक्स(sex) के बाद पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। हाइड्रेशन शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है और योनि को स्वास्थ्य रखने में मदद करता है।
6. गीली या नम योनि से बचे
कोशिश करे कि योनि गीली या नम न हो| सफाई के बाद हल्के और साफ कपड़े से सूखा ले। गीली या नम योनि में बैक्टीरिया के पनपने की अनुमान ज्यादा होती है।
7. फेस वाइप्स या स्पेशल इंटीमेट वाइप्स का इस्तेमाल
अगर आप सेक्स(sex) के बाद योनि को अगर पानी से साफ नहीं कर सकतीं, तो इंटीमेट वाइप्स का उपयोग करें| योनि के क्षेत्र की सफाई के लिए विशेष रूप से ये वाइप्स बनाए जाते हैं और पीएच बैलेंस को बनाये रखता हैं|
8. खुसबूदार प्रोडक्ट्स को उपयोग में कम लाये
योनि के प्राकृतिक संतुलन को बनाये रखने के लिए आप किसी भी प्रकार के खुसबूदार प्रोडक्ट्स, जैसे- स्प्रे, पाउडर या परफ्यूम का उपयोग न करें क्योकि ये जलन या खुजली पैदा कर सकते हैं।
9. कोशिश करें आरामदेह स्थिति में रहें
सेक्स(sex) के बाद शरीर को आराम स्थिति में रहना जरूरी है। तनाव से दूर रहें और इस बात का ध्यान रखे कि आप सही पॉश्चर में सो रही हैं ताकि योनि क्षेत्र में रक्त प्रवाह सुचारू रहे।
10. इन्फेक्शन के लक्षणों पर निगरानी रखे
अगर आप सेक्स के बाद आपको जलन, खुजली, या किसी भी प्रकार का असामान्य डिस्चार्ज महसूस हो रहा है, तो इसे अनदेखा न करें। ये इन्फेक्शन के लक्षण हो सकते हैं। आप तुरंत डॉक्टर से सम्पर्क करें।
11. कोशिश करें आहार प्रोबायोटिक्स हो
आप कोशिश ये करें की आपके आहार में दही, किमची और अन्य प्रोबायोटिक्स युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हो। ये खाद्य पदार्थ योनि के पीएच बैलेंस को बनाए रखने और इन्फेक्शन को रोकने में आपको काफी हद तक मदद करता हैं।
12. सेक्स के लिए कंडोम का उपयोग करें
इन्फेक्शन से बचाव के लिए कंडोम का उपयोग सबसे प्रभावी तरीका है। यह प्रोटेक्शन आपको बैक्टीरिया और वायरस से बचाता हैं।
निष्कर्ष
योनि की देखभाल एक साधारण सेक्स के बाद लेकिन जरूरी प्रक्रिया है जो योनि स्वास्थ्य को बनाए रखने में लंबे समय तक मदद करती है। ऊपर वर्णन किया गया हैं इन उपायों को अपनाकर आप न केवल इन्फेक्शन से बच सकती हैं, बल्कि अपने जननांग स्वास्थ्य को बेहतर बनती हैं। इस बात का ध्यान रखें, अगर किसी प्रकार की असामान्य समस्या होती होगी, तो डॉक्टर से जरूर बात करें।
आपको यह जानकारी सिर्फ और सिर्फ शैक्षणिक(Educational) उद्देश्य से है। आपको किसी भी प्रकार की समस्याए हैं या कोई चिकित्शा सलाह लेना हैं तो आप कृपया डॉक्टर से जरूर मिले|
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